Embarazo

(Pregnancy)

Si piensa quedar embarazada, una buena idea es concurrir a una cita de asesoramiento preconcepcional con su médico para analizar cómo tener un estilo de vida sana antes de quedar embarazada. Esto abarca dieta, control del peso, ejercicio, uso de vitaminas prenatales (especialmente ácido fólico, que ayuda a prevenir defectos en el cerebro y la médula espinal), evitar el consumo de alcohol, abandonar el hábito de fumar y las drogas ilegales, analizar sus problemas médicos (diabetes, enfermedades del corazón, convulsiones) y los antecedentes familiares de problemas genéticos, sus condiciones de trabajo y las vacunas recibidas. Lo ideal es conocer todas estas cosas y resolverlas antes de quedar embarazada.

Durante el embarazo, es necesario que siga ciertas pautas para tener un bebé sano. Es muy importante que reciba un buen control prenatal y que siga las instrucciones de su médico. La atención prenatal incluye toda la asistencia médica que usted recibe antes del nacimiento del bebé. Esto ayuda a prevenir problemas durante el embarazo y el parto.

INSTRUCCIONES PARA EL CUIDADO EN EL HOGAR

  • Comience las consultas prenatales en la 12ª semana de embarazo o antes, de ser posible. Al principio, generalmente se programan cada mes. Se hacen más frecuentes en los dos últimos meses antes del parto. Es importante que concurra a todas las citas con su médico y que siga sus instrucciones sobre el uso de medicamentos, ejercicio y alimentación.

  • Durante el embarazo debe obtener nutrientes para usted y para su bebé. Consuma una dieta normal y bien balanceada. Elija alimentos como carne, pescado, leche y otros productos lácteos, vegetales, frutas, panes integrales y cereales. Su médico le indicará cuánto peso debe aumentar, idealmente, durante el embarazo según su estatura y su peso actuales. Beba abundantes líquidos. Trate de beber 8 vasos de agua por día.

  • El alcohol está relacionado con un gran número de defectos congénitos, incluyendo el síndrome de alcoholismo fetal. Lo mejor es evitarlo completamente. El cigarrillo causa baja tasa de natalidad y nacimientos prematuros. El consumo de alcohol y nicotina durante el embarazo también aumentan la probabilidad de que el niño sea químicamente dependiente en etapas posteriores de su vida y puede contribuir al síndrome de muerte súbita infantil (SMSI)

  • No consuma drogas.

  • Tome los medicamentos solamente como se lo haya indicado el médico. Algunos medicamentos pueden causar problemas genéticos y físicos al bebé.

  • Siempre tenga galletitas saladas al alcance de su mano ya que pueden calmar las náuseas matinales. Coma algunas galletitas saladas antes de levantarse de la cama por la mañana.

  • Las relaciones sexuales pueden continuarse hasta casi el final del embarazo, si no se presentan otros problemas como pérdida temprana (prematura) de líquido amniótico, hemorragia vaginal, dolor durante las relaciones sexuales o dolor abdominal.

  • Haga ejercicios regularmente. Consulte a su médico si no está segura si los ejercicios que hace son seguros.

  • No se dé baños de inmersión en agua caliente, baños turcos ni saunas. Estos aumentan el riesgo de sufrir un desmayo, y así lastimarse usted o el bebé. La natación es un buen ejercicio. Descanse todo lo que pueda e incluya una siesta después de almorzar siempre que le sea posible, especialmente durante el tercer trimestre.

  • Evite los olores y las sustancias químicas tóxicas.

  • No use zapatos con tacones altos. Con estos zapatos podría perder el equilibrio y caerse.

  • No levante objetos de más 5 libras (2,3 kg). Si levanta un objeto, flexione las piernas y los muslos, y no la espalda.

  • Evite los viajes, especialmente en el tercer trimestre. Si debe viajar fuera de la ciudad o de su estado, lleve una copia de la historia clínica.

  • Obtenga información sobre la lactancia del bebé.

SOLICITE ATENCIÓN MÉDICA DE INMEDIATO SI:

  • Tiene fiebre.

  • Tiene una pérdida de líquido por la vagina. Si cree que ha roto la bolsa de líquido amniótico, tómese la temperatura, e infórmesela a su médico cuando lo llame.

  • Tiene sangrado o manchado vaginal. Notifique a su médico la intensidad del sangrado y la cantidad de apósitos que ha utilizado.

  • Continúa teniendo náuseas y no obtiene alivio de los medicamentos que le han indicado, o vomita sangre o una sustancia similar a la borra del café.

  • Siente dolor en la parte superior del abdomen.

  • Tiene molestias en el ligamento redondo en la parte baja del abdomen. Esto lo evaluará el médico.

  • Siente contracciones.

  • No siente que el bebé se mueve, o percibe menos movimientos que antes.

  • Siente dolor al orinar.

  • Tiene flujo vaginal anormal.

  • Tiene diarrea persistente.

  • Sufre un dolor intenso de cabeza.

  • Tiene problemas visuales.

  • Siente debilidad muscular.

  • Se siente mareada o sufre un desmayo.

  • Le falta el aire.

  • Siente dolor en el pecho.

  • Sufre dolor en la espalda que se irradia hacia las piernas y los pies.

  • Siente que el corazón late muy rápido o en forma irregular, como si se salteara un latido.

  • Aumenta de peso en un corto período de tiempo (5 libras en 3 a 5 días).

  • Sufre una situación de violencia doméstica.

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